감정을 다스리는 법 – 감정 지능(EQ) 훈련법
1. 서론 – 감정을 잘 다스리는 사람이 성공한다“성공한 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 감정 관리에서 시작된다.”우리는 감정에 따라 기분, 행동, 사고방식, 인간관계, 업무 성과가 크게 좌우됩니다. 감정 조절 능력이 부족하면 충동적인 행동을 하거나 스트레스에 쉽게 무너지지만, 감정을 잘 다스리는 사람은 어떤 상황에서도 침착하게 대응할 수 있습니다.감정 지능(Emotional Intelligence, EQ)은 단순히 감정을 통제하는 것이 아니라, 감정을 이해하고 적절하게 표현하며 타인의 감정을 공감하는 능력을 말합니다. 연구에 따르면, EQ가 높은 사람들은 직장에서의 성과가 뛰어나고, 인간관계가 원만하며, 스트레스에도 강한 특성을 보입니다.이번 글에서는 감정을 다스리는 법과 EQ를 향상시키는 실전 훈련..
2025. 2. 19.